비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리는 수용성 비타민입니다. B 복합 비타민군의 일부이며 지방, 탄수화물 및 단백질의 대사에 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 또한 건강한 피부, 머리카락 및 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 비오틴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비오틴 효능 비오틴은 우리 몸에 필수적인 비타민 B7이며, '비타민 H' 또는 '모발 비타민'이라고도 불립니다. 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 중요한 역할을 하며, 건강한 피부, 머리카락, 손톱 유지에 필수적인 영양소입니다. 1. 비오틴의 주요 효능 ▪ 모발 건강 개선: 비오틴은 모발 성장을 촉진하고, 모발 강도를 높여 탈모 예방 및 개선에 효과적입니다. 또한, 모발 윤기를 유지하고, 뿌리부터 건강하게..
비타민C는 수용성 비타민으로, 귤, 키위, 오렌지, 브로콜리, 파프리카 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 몸은 비타민C를 스스로 만들 수 없기 때문에 식단을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 이 글에서는 비타민C 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민C 효능 비타민C는 면역력 강화로 가장 잘 알려져 있지만, 이 외에도 피부 건강 개선, 콜라겐 생성 촉진, 항산화 작용 등 다양한 건강 효능을 가진 필수 영양소입니다. 하지만 과다 섭취 시에는 복통, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있다는 점을 알아야 합니다. 1. 면역력 강화 비타민C는 백혈구 기능 강화에 중요한 역할을 하여 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여..
수두는 바이러스로 인해 발생하는 전염성 질환입니다. 특히 어린이에게 흔하며, 발진, 가려움증, 발열 등의 증상이 나타납니다. 수두는 매우 전염성이 강하며, 접촉 또는 공기로 전파될 수 있습니다. 이 글에서는 수두의 증상과 예방접종 또 격리기간에 대해 알려드리겠습니다. ▼따라 할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼ 목차수두란?수두 증상수두 예방접종수두 격리기간자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 수두란? 수두는 수두-대상포진 바이러스로 인해 발생하는 바이러스성 질환입니다. 이 바이러스는 호흡기 방울을 통해 한 사람에서 다른 사람으로 전파될 수 있습니다. 수두의 증상으로는 발열, 피로, 두통, 근육통, 발진이 있습니다. 발진은 일반적으로 얼굴과 몸에 시작한 다음 팔과 다리로 퍼집니..